节后饮食误区请避让——河南省工艺美术学校
发布时间：2024-11-24 来源：河南省工艺美术学校
河南省工艺美术学校提醒大家春节后除了吃清肠胃的才之外，还有节后饮食的两大误区，大家注意避让哦~
误区1：
节后应大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等，以平衡节日期间过多摄入的油脂。
如果春节期间因大量进食油腻食物导致胃肠不适，那么，节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等，则会进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，会延缓胃排空，造成腹胀、早饱、嗳气、消化不良、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食，使节日期间一直“过度劳累”的肠道雪上加霜。
误区2：
节后饮食“以素为主”。
“以素为主”的膳食会造成新一轮营养失衡，特别是动物食品里富含的B族维生素、部分微量元素、优质蛋白、必需脂肪酸等摄入不足。 本文来源：河南省大中专学校联合招生网https://www.hnszzxx.com/ 本文标题：节后饮食误区请避让——河南省工艺美术学校 本文地址：http://gyms.hnszzxx.com/news/itemid-4816.shtml
误区1：
节后应大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等，以平衡节日期间过多摄入的油脂。
如果春节期间因大量进食油腻食物导致胃肠不适，那么，节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等，则会进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，会延缓胃排空，造成腹胀、早饱、嗳气、消化不良、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食，使节日期间一直“过度劳累”的肠道雪上加霜。
误区2：
节后饮食“以素为主”。
“以素为主”的膳食会造成新一轮营养失衡，特别是动物食品里富含的B族维生素、部分微量元素、优质蛋白、必需脂肪酸等摄入不足。 本文来源：河南省大中专学校联合招生网https://www.hnszzxx.com/ 本文标题：节后饮食误区请避让——河南省工艺美术学校 本文地址：http://gyms.hnszzxx.com/news/itemid-4816.shtml
上一篇：
下一篇：
相关新闻
郑州仲景国医中等专业学校（郑州仲景国医专修学院）
河南技师学院
郑州电子科技中等专业学校
郑州商业技师学院
郑州市卫生学校
郑州树青医学中等专业学校（郑州澍青医学中专学校）
郑州财税金融职业学院（中专部）
郑州城建职业学院“五年一贯制大专”
