其实啊，河南省工艺美术学校发现，很多孩子赖床，都是因为前一天晚上睡得晚导致的，大多数是因为玩手机，晚上十一二点才睡觉。晚睡晚起的直接结果即是白日精力不济，上课注意力不集中，成果下滑。除此之外，日子休息不规则还会让孩子的抵抗力变差，不利于身高体重的开展。身体是学习的本钱。身体素质差，学习天然跟不上。

河南省工艺美术学校认为，孩子休息不规则，一部分因素是爸爸妈妈的因素。现在许多80后爸爸妈妈习惯了夜日子，所以也让孩子过上了“昼夜颠倒”的夜日子。所以，爸爸妈妈尽量起一个表率作用。

因此，河南省工艺美术学校小编主张给孩子规则一个睡觉时刻，作为一个“死规则”，除非有特殊情况，平时到了这个时刻就必须得去睡觉。比方规则孩子9点要上床睡觉，那么8点半的时分，就要试着让孩子静下来，进行睡前预备了。

孩子睡觉前，一定要防止孩子进行剧烈的运动。不要再让孩子看动画片、玩游戏了，这只会让孩子的大脑处在振奋当中。大人需求多花点心思，尽量构成一个固定的模式，比方给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安慰孩子的心情，给孩子营建一个安静平缓的睡前环境，意图即是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。